サルコペニアとは筋肉量が減少して歩くスピードが遅くなる、杖や手すりが必要になるなど、「身体機能の低下が起こること」をいいます。

40歳前後から徐々に筋肉量の減少傾向が見られ、その傾向は加齢に伴って加速化していきます。とくに高齢者においてはその速度はますます高まり、1年で5％以上の減少率となる例もあります。将来自分の力で歩けなくなる恐れがあります。

毎日長時間のデスクワークで運動不足を感じている人は

帰宅途中にひとつ前の駅で降りてウォーキングをするなどして筋力低下を防止して下さい。

松本智由

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